V okamžiku, kdy jsi poprvé otevřela oči na tomto světě, stala se zázračná věc – vesmír se obohatil o jedinečnou bytost, která nikdy předtím neexistovala a nikdy potom existovat nebude. O tebe. A tento prostý fakt tvé existence je sám o sobě dostatečný důvod k oslavě.
Možná to zní jako příliš jednoduchá myšlenka v dnešním světě, kde jsme neustále bombardováni obrazy dokonalosti, seznamy úspěchů a milníků, kterých bychom měli dosáhnout. Kde sociální sítě vytvářejí iluzi, že všichni ostatní žijí plnější, šťastnější a úspěšnější životy než my. A přesto je to ta nejhlubší pravda – jsi víc než dost přesně taková, jaká jsi.
Tvá hodnota není v tom, co děláš
Naše společnost často zaměňuje hodnotu člověka s jeho výkonem. Jako kdyby naše existence byla podmíněná tím, co dokážeme vytvořit, vydělat nebo změnit. Tato myšlenka je nejen vyčerpávající, ale také hluboce nepravdivá.
Představ si novorozené miminko. Nedokáže nic „užitečného“ – nepracuje, nevytváří hodnoty, nevydělává peníze. A přesto, když se na něj podíváš, cítíš nekonečnou lásku a uznání jeho hodnoty. Nikdo se miminko neptá: „A co jsi dnes dokázal?“ Jeho existence je sama o sobě dostatečným důvodem k lásce.
Tato vrozená hodnota nikam nemizí, když vyrůstáme. Je stále tam, neměnná a nepodmíněná. Jen jsme se naučili na ni zapomínat.
Věda o sebepřijetí
Možná tě překvapí, že i věda podporuje myšlenku bezpodmínečného sebepřijetí. Výzkumy v oblasti pozitivní psychologie ukazují, že lidé, kteří přijímají sami sebe takové, jací jsou – se všemi svými nedokonalostmi – vykazují vyšší míru životní spokojenosti, lepší psychické zdraví a dokonce i větší úspěch v oblastech, které jsou pro ně důležité.
Studie z roku 2024 publikovaná v Journal of Happiness Studies ukázala, že sebepřijetí je silnějším prediktorem životní spokojenosti než vnější úspěchy jako kariérní postup nebo finanční zabezpečení.
Nejde o to, že bychom neměli usilovat o růst a zlepšení. Jde o to, z jakého místa tyto snahy vycházejí. Když se snažíme zlepšit, protože se cítíme nedostateční, naše motivace je postavená na strachu a pocitu nedostatku. Když se však zlepšujeme z místa sebepřijetí – protože se milujeme natolik, že si přejeme pro sebe to nejlepší – naše motivace vychází z lásky a hojnosti.
Praktické kroky k uvědomění si své hodnoty
Jak si tedy připomenout, že jsi víc než dost, přesně taková, jaká jsi? Nabízím ti několik praktických kroků:
1. **Ranní afirmace**: Začni každý den pohledem do zrcadla a řekni si: „Jsem víc než dost přesně taková, jaká jsem.“ Ze začátku se to může zdát divné nebo nepřirozené, ale mozek se postupně přeprogramuje, aby tuto myšlenku přijal jako pravdu.
2. **Deník vděčnosti za své tělo**: Místo kritiky svého těla za to, jak vypadá nebo co nedokáže, začni si každý večer zapisovat, za co jsi svému tělu vděčná. „Děkuji svým nohám, že mě dnes nosily.“ „Děkuji svým očím, že mohly vidět úsměv mých dětí.“ Tento jednoduchý zvyk může zásadně změnit tvůj vztah k sobě samé.
3. **Meditace soucitu k sobě**: Věnuj 5-10 minut denně meditaci, během které si představuješ, jak k sobě proudí láska a soucit. Položí ruku na srdce a opakuj: „Kéž jsem šťastná. Kéž jsem v bezpečí. Kéž přijímám sebe takovou, jaká jsem.“
4. **Přerámování neúspěchů**: Když se ti něco nepovede, místo „Jsem neschopná“ si řekni „Učím se. Příště to zkusím jinak.“ Tato drobná změna v jazyce, kterým mluvíš sama k sobě, může mít obrovský dopad.
5. **Očistný rituál od hodnocení**: Jednou týdně si udělej čas na rituál, během kterého si představíš, že ze sebe smýváš všechna hodnocení a očekávání – svá i druhých lidí. Může to být během sprchy, koupele, nebo jen symbolicky s vonnou svíčkou a záměrem. Představ si, jak tato hodnocení odtékají a zůstává jen tvé čisté, zářivé já.
Tvá jedinečná cesta
Každý z nás má svou jedinečnou cestu a účel. Možná jsi tu proto, abys přinesla více lásky a něhy do světa. Možná abys učila druhé vidět krásu v jednoduchosti. Možná abys vychovala děti, které změní svět k lepšímu.
Ale ať už je tvůj účel jakýkoliv, věz, že tvá hodnota s ním není spjatá. Jsi hodnotná ne pro to, co děláš, ale pro to, kým jsi – jedinečnou bytostí s vlastní perspektivou, zkušenostmi a dary.
Příště, když se přistihneš při myšlence, že nejsi dost dobrá, dost úspěšná, dost štíhlá, dost výkonná, dost cokoliv – zastav se a připomeň si: Jsi víc než dost. Byla jsi víc než dost v okamžiku, kdy jsi se narodila. A budeš víc než dost každý den svého života, bez ohledu na to, co se ti podaří nebo nepodaří udělat.
Protože tvá hodnota není v tom, co děláš. Je v tom, že jsi.
S láskou,
Saya je aktivátorkou svobody, laskavou krotitelkou strachů, mentorkou partnerského a rodinného života, průvodkyní na cestě za sebepoznáváním a seberozvojem a mentorkou posvátného milování. Pomáhá nejen ženám najít svou vnitřní sílu. Ukazuje jim, jak pracovat se svými strachy a měnit své myšlení. Jak vyčistit své bloky z minulosti. Jak se otevřít své vášni, šťavnatosti a orgasmičnosti. A naučit se tak tvořit svůj život plný radosti : ) Můj příběh si přečtěte zde >>