.
I TY můžeš
Těhotenství nemusí být o omezování, strachu a přežívání. Je to jedno z nejkrásnějších období, které tvoje tělo může zažít – a ty si ho zasloužíš prožít vitálně, vědomě a s radostí. Já jsem prošla třemi těhotenstvími a to třetí, ve 43 letech, bylo úplně jiné než ta předchozí. Přibrala jsem jen do bříška, tančila jsem do 41. týdne a týden po porodu jsem byla zpátky na své váze. Nestalo se to náhodou – byly za tím konkrétní malé změny, které dnes předávám dál.
Tady najdeš průvodce, videa, e-booky a osobní podporu pro těhotné ženy i maminky v šestinedělí, které chtějí toto období opravdu prožít – ne jen přežít a vrátit se zpět do své kůže.
TĚHOTENSTVÍ
Objev cestu k vitálnímu a zářivému těhotenství, kde každý den přináší radost místo únavy, nevolností, otoků, bolestí zad a dalších běžných těhotenských obtíží. Sdílím s tebou vše, co mi pomohlo prožít těhotenství v plné síle a kráse.
„Těhotenství jsem si prožila třikrát. Moje první dvě těhotenství jsem zvládla, ale upřímně – byla jsem unavená, zažívala jsem pálení žáhy a neolnosti, přibrala jsem přes dvacet kilo, nohy i ruce mi otékaly a ke konci jsem funěla jak mašinka, těžko se mi chodilo, obouvalo a tak vypadaly i porody. Každý mi říkal, že je to normální. Že těhotenství prostě tak vypadá.
Ve třetím těhotenství jsem to vzala jinak. Bylo mi 43 let, doma jsem měla dvě děti na domácím vzdělávání a pracovala jsem. A přesto – přibrala jsem jen do bříška, neměla jsem otoky ani strie, tančila jsem do 41. týdne a týden po porodu jsem byla zpátky na své váze. Nebyla to náhoda ani výjimečné geny, které ani nemám. Byly to malé, konkrétní kroky, které jsem začala dělat jinak. A právě ty sdílím v materiálech, které pro tebe tady sdílím.“
„I v den porodu jsem se cítila plná vitality a užívala jsem si naplno ten kouzelný stav dva v jednom. A takhle se můžeš cítit i ty.“
Kouzelný jednorožec – těhotný kouzelný jednorožec. Tak mi začalo říkat moje okolí, protože pro ně bylo nepochopitelné, jak může být žena štíhlá, mít tak velké bříško a nepřibrat nikde jinde. Pro některé to bylo skoro neskutečné.
A já? Já jsem se tak i cítila. Kouzelně. Byla jsem na sebe hrdá, protože jsem si konečně splnila svůj sen – prožít těhotenství tak, jak jsem vždy toužila. U prvních dvou se mi to nepovedlo, ale to třetí, ve 43 letech, bylo úplně jiné. Celé tělo fungovalo tak, jak jsem si přála. Já naslouchala jemu a ono naslouchalo mým přáním. A bylo to krásné.
Přeju tohle každé těhulce. Pohybovat se svobodně až do velkého dne, necítit únavu ani omezení, neřešit nadbytečná kila, popraskanou kůži ani nevolnosti – a místo toho si toto výjimečné období opravdu užít, celou duší, celým tělem, až do chvíle, kdy miminko přijde na svět. 
Bojíš se, kolik přibereš a jak budeš vypadat po porodu. Cítíš se unavená a nevíš, jestli je to normální. Okolí ti říká, že musíš jíst za dva, odpočívat a nic nepřehánět. Máš pocit, že tvoje tělo dělá něco jiného, než bys chtěla. A někde v hloubi duše toužíš prožít těhotenství jinak – vitálně, radostně, ve své síle.
Nejsi v tom sama. Přesně tohle jsem prožívala i já. Dvakrát.
Ve svých prvních dvou těhotenstvích jsem přibrala přes dvacet kilo, kotníky mi otékaly, vlasy mi vypadávaly a ke konci jsem se těžko obula. Říkala jsem si, že je to normální. Že těhotenství prostě tak vypadá. Okolí mi to potvrzovalo, internet taky. Tak jsem to přijala.
Ale napotřetí jsem to chtěla udělat jinak.
Bylo mi čtyřiačtyřicet let, doma jsem měla dvě děti na domácím vzdělávání a pracovala jsem. A přesto – přibrala jsem jen do bříška, žádné otoky, žádné strie, žádná únava. Tančila jsem do čtyřicátého prvního týdne a týden po porodu jsem byla zpátky na své váze. V den porodu jsem se cítila plná vitality a užívala jsem si ten kouzelný stav dva v jednom naplno a vědomě.
Nebylo to náhodou. A nebylo to ani štěstím ani výjimečnými geny.
Byl to výsledek konkrétních malých změn, které jsem postupně objevovala, zkoušela a ověřovala na vlastním těle. Věda dnes potvrzuje to, co jsem intuitivně cítila – že těhotenské tělo reaguje na stres, pohyb, výživu a vnitřní nastavení mnohem citlivěji, než si většina z nás uvědomuje. Že kortizol v těhotenství přímo ovlivňuje, kde a kolik přibíráme. Že přirozený pohyb v radosti je pro těhotné tělo mnohem prospěšnější než klid z povinnosti. Že to, komu nasloucháme a jak přemýšlíme o svém těle, se doslova propisuje do toho, jak se cítíme.
Ty to nemusíš objevovat sama tak, jak jsem to dělala já.
Chci ti předat rovnou to hotové, odzkoušené, praktické – vědomosti, které jsem získala třemi těhotenstvími, stovkami hodin studia, jógou, prací s tělem i s myslí. Bez zbytečné teorie, bez zahlcení. Jen to, co opravdu funguje a co si můžeš začít zkoušet ještě dnes.
Protože tvoje těhotenství může být krásné. Vitální. Lehké. A ty si to zasloužíš prožít naplno. 
Nezáleží na tom, kde právě jsi. Jestli sedíš u počítače, ležíš na gauči nebo stojíš v kuchyni. Stačí jedna minuta. Jedna vědomá minuta jen pro vás dvě.
Zpomal. Polož si ruce jemně na bříško. Zavři oči. A začni pomalu, vědomě dýchat – nádech nosem, výdech ústy. Nech dech plynout přirozeně, bez snahy, bez kontroly. Jen dýchej.
A teď si uvědom, že tam dole, pod tvýma rukama, je život. Malý, teplý, tvůj. Miminko tě cítí. Cítí tvůj dotek, tvůj klid, tvůj záměr. Začni s ním mluvit – nahlas nebo jen v mysli. Řekni mu, jak se těšíš. Jak ho miluješ už teď. Jak ho čekáš.
Vizualizuj si ten moment, kdy ho poprvé uvidíš. Jak bude vonět. Jak bude vypadat. Nech ten obraz přijít a jen ho cítit.
Toto propojení je skutečné. A čím víc ho buduješ teď, tím silnější bude od prvního okamžiku po porodu.
Meditace Propojení s miminkem – tato meditace tě provede hlubokým klidem a pomůže ti navázat vědomé pouto s miminkem ještě před porodem. Stačí pohodlná poloha, zavřené oči a pár minut jen pro sebe. Mnoho žen mi říká, že po ní cítí klid a jistotu, které předtím hledaly marně.
A k meditaci dostaneš také afirmační kartičku, která tě může provázet celým těhotenstvím. Vytiskni si ji a dej ke zrcadlu, vlož do kabelky, polož na noční stolek. Ať je stále na očích – jako tichá připomínka tvé síly, tvé intuice a tvého čistého záměru přivést miminko na svět s láskou a v klidu.
Obojí je pro tebe zdarma. Protože si to zasloužíš. 
Vyplň formulář níže a přijde Ti hned do e-mailu:) >>>
CESTA K VITÁLNÍMU A RADOSTNÉMU OČEKÁVÁNÍ
aneb jak nepřibrat zbytečná kila navíc, po porodu být rychle zpět na své váze a celé těhotenství si opravdu užít
„Přibrala jsem jen do bříška, tančila jsem do 41. týdne a vrátila se do své postavy týden po porodu. A bylo mi 43 let. Nejsou to geny ani náhoda – jsou to konkrétní malé kroky. Jen pár malých změn a výsledek může být úplně jiný. Zvládneš to taky.“
Nemusíš na to být sama.
Těhotenství je krásné. Ale taky může být plné otázek, pochybností a momentů, kdy prostě nevíš, na koho se obrátit. Kdy ti lékař řekne „je to normální“ a ty stejně cítíš, že potřebuješ víc. Víc klidu, víc jistoty, víc podpory od někoho, kdo to opravdu zažil.
Jsem tady pro tebe. Osobně.
V rámci osobní konzultace si sedneme spolu – jen ty a já – a probereme přesně to, co teď řešíš. Výživa, pohyb, příprava na porod, strach, vztah s partnerem, miminko, které nekopá tak jak si představuješ – cokoliv. Bez šablony, bez obecných rad. Jen konkrétní odpovědi pro tebe a tvoje těhotenství.
A pokud chceš mít podporu po celou dobu těhotenství, je tu mentoring. Jsem ti k dispozici každý den, kdy to potřebuješ. Formou hlasových zpráv, textů, sdílení – jdeme tím těhotenstvím společně, krok za krokem.
Protože každá žena si zaslouží mít po svém boku někoho, kdo ji vidí, slyší a provází.
ŠESTINEDĚLÍ a další následující měsíce
Co bys měla vědět pro klidné, vědomé a hojivé šestinedělí.
Právě jsi porodila. A najednou je tu miminko, nové tělo, nové emoce a spousta otázek, na které nikdo kolem tebe nezná odpověď.
Šestinedělí je jedno z nejkrásnějších a zároveň nejzranitelnějších období v životě ženy. Zaslouží si pozornost, péči a průvodce, který ti řekne, co opravdu čekat.
Prošla jsem si tím třikrát. Vím, co funguje, co bolí, co pomáhá a co si přejete, aby vám někdo řekl dřív. Tohle všechno jsem sepsala pro tebe – od pravidla 5-5-5 přes péči o tělo, výživu, kojení, psychiku až po pánevní dno a vztah s partnerem.
Protože prvních 42 dní rozhoduje o tom, jak se budeš cítit měsíce dopředu. A ty si zasloužíš projít tímto obdobím s jistotou a klidem.
Průvodce přirozenou regenerací těla, vitality a ženství po porodu
Už je to pár měsíců od porodu a ty stojíš a díváš se do zrcadla na tělo, které jsi ještě úplně nepoznala. Kůže, která se vlní tam, kde bříško bylo. Břicho, které se stále cítí jinak. Pánevní dno, které potřebuje pozornost. A touha vrátit se – do svého těla, do své síly, do své ženskosti.
Tohle je přirozené. A tohle lze změnit. Diastáza, ochablá kůže, oslabené pánevní dno – to nejsou trvalé následky porodu. Jsou to signály těla, které potřebuje správnou péči ve správný čas. Bez drastických diet, bez bolestivého cvičení, bez pocitu, že musíš být rychle zpět v kondici. Jen laskavá, vědomá práce s tělem, které pro tebe udělalo něco neuvěřitelného.
Prošla jsem si tím sama po třetím porodu ve čtyřiceti třech letech. Vím, jak vypadá ochablé bříško po třetím dítěti. A vím, co opravdu funguje – od hlubokého jádra a fasciální péče přes výživu bohatou na kolagen až po techniky, které pomáhají kůži zpevnit přirozenou cestou.
A protože tělo a ženství jsou propojené víc, než si myslíme – součástí cesty zpátky je i návrat do svého milostného života. Do touhy, do blízkosti, do pocitu, že jsi znovu celá. Nejen matka. Ale žena.
